Ergonomiske huskeregler

Noget vi kan sørge for:

• Skifte stilling tit: Når man ændre stilling, kommer der andre muskler på arbejde. Ved at skifte stilling fordeler man muskelarbejdet i kroppen.
• Undgå den sammenfaldne/foroverbøjede stilling: Den sammensunkne stilling, er giftig for overkroppen, fordi hovedet er foran kroppen og konstant holdes af nakkemusklen. Og det er svært at bevæge sig i den stilling. 
• Have behageligt og løstsiddende tøj på: Stramt tøj kan forhindre, så man ikke kan bevæge sig. Man skal bare have noget tøj på, så man let kan bevæge sig.
• Gode og behagelige sko: Spidse og højhælede sko ødelægger fødderne.
• Vælge redskaber, som føles gode og behagelige: Redskaberne skal sidde godt i hånden og være behagelige at arbejde med. Man må ikke vænne sig til at arbejde i akavede eller fastlåste stillinger på grund af arbejdsesredskaberne.

Noget arbejdspladsen kan sørge for: 

• Kundestole/frisørstole og bikse, som let kan reguleres i højden: Det giver os mulighed for oprette og bevægelige arbejdsstillinger. 
• Stå-støtte-stole, som er lette at regulere i højden: Det er godt for den stående stilling.
• God plads omkring dig: Bevægelse kræver god plads. Derfor skal der være god plads på dit arbejdssted. 
• Gode og ergonomiske redskaber: Hvis arbejdspladsen står for indkøb af arbejdsredskaber, skal man være med til at godkende dem.